Регулярное потребление зеленого чая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Клинические исследования показывают, что чашка этого напитка в день помогает снизить уровень холестерина и артериальное давление, что уменьшает риск развития гипертонии и атеросклероза. Комбинация антиоксидантов и катехинов поддерживает эластиность сосудов и препятствует образованию бляшек.
Обогащение организма кофеином и аминокислотами благоприятно сказывается на концентрации и умственной деятельности. Зеленый чай способствует улучшению памяти, внимания и когнитивных функций благодаря содержанию L-теанина, который вместе с кофеином создает мягкое стимулирующее воздействие без скачков энергии и резких спадов, характерных для кофе.
Напиток помогает бороться с воспалениями и способствует процессам восстановления тканей. За счет высокого содержания полифенолов зеленый чай уменьшает уровень воспалительных маркеров в организме и стимулирует обмен веществ, что особенно важно для тех, кто следит за весом и стремится поддерживать здоровье в целом.
Влияние зелёного чая на иммунитет и воспалительные процессы
Регулярное потребление зелёного чая значительно повышает сопротивляемость организма инфекциям. Благодаря высоким концентрациям катехинов, он активирует функции иммунных клеток и способствует выработке антител.
Эпигаллокатехин галлат (EGCG), основной компонент зелёного чая, обладает сильными противовоспалительными свойствами. Он блокирует выработку провоспалительных цитокинов, таких как интерлейкин-6 и TNF-α, снижающих уровень воспаления в тканях.
Исследования показывают, что у людей, регулярно употребляющих зелёный чай, снижен риск развития хронических воспалительных заболеваний, например, артрита или диабета второго типа. Это происходит за счёт подавления активности нитрит-оксида и свободных радикалов, повреждающих клетки и усиливающих воспаление.
