Умеренные физические нагрузки – обязательное условие для здоровья и гармоничного развития ребенка.
Они формируют правильную работу опорно-двигательного аппарата, служат основой для дальнейших занятий спортом на профессиональной основе. Наиболее подходящим видом спорта для маленьких деток считается гимнастика. Это совокупность упражнений, направленная на укрепление и растягивание мышц, что повышает их выносливость. Регулярные занятия делают организм здоровее, помогают в работе иммунной и нервной системы. Какой должна быть гимнастика для детей 1,5-3 лет, какие упражнения подходят для выполнения в таком возрасте?
Оздоровительная гимнастика: специфика
Оздоровительная гимнастика направлена на формирование правильной осанки, укрепление опорно-двигательного аппарата. Для данного возраста может быть характерно отставание ребенка в физическом развитии, в той или иной степени. И данный вид гимнастики направлен конкретно на устранение подобных патологий. Она делится на четыре вида: общую, гигиеническую, ритмическую и силовую.
Общая гимнастика представляет собой совокупность простых упражнений, направленных на формирование базовых навыков: ходьбу, бег, прыжки.
Гигиеническая гимнастика часто является сопутствующей при лечебных массажах, направленных на изменение мышечного тонуса. Она не предполагает никаких сложных упражнений, силовой нагрузки.
Ритмическая гимнастика – подвид спортивной гимнастики, при котором упражнения выполняются под музыку. Это полноценная дисциплина, на которую можно записать активного, подвижного ребенка. Силовая гимнастика как вид для данного возраста не характерен, поскольку предполагает использование силового инвентаря – гирь и гантелей.
Спортивная гимнастика
Ближе к трем годам родители могут рассматривать спортивную гимнастику в качестве основного кружка для ребенка. Она делится на несколько видов:
- классическая спортивная гимнастика. Является олимпийским видом спорта и базируется на выполнении упражнений на определенном инвентаре;
- художественная гимнастика. Входит в категорию олимпийских дисциплин и считается самой популярной;
- акробатика. Самый сложный вид спорта, имеющий прямое отношение к гимнастике.
Выбор в пользу конкретной дисциплины стоит делать исходя из физических особенностей ребенка, его личных интересов и потенциала, который он может раскрыть.
